【新知】吃錯早餐的後果 1. 「吃錯早餐」造成的飯後低血糖會讓人饑餓感上升，24小時內熱量攝取可增...

吃瘦肉會長瘦肉，所以練肌肉要吃蛋白質。 吃肥肉卻未必會長肥肉，低碳水飲食幫助許多人成功減重。 人...

大眾關心新冠疫苗的效果、副作用，注射後的死亡都會被放大檢視，這是很自然的反應，畢竟疫苗是很新的東西，...

強烈建議大家不要把運動當作是減重的工具。 運動之後有瘦，請當作是「賺到的」。 運動之後沒瘦，請當...

因害怕疲勞而避免運動，體力反而會更差、更容易疲倦，最後掉入衰弱的惡性循環中...

【閒聊】分享幾個有趣的數據 1. 男性平均肌肉量是女性的157%，即使是相同體重的男女，也還是有1...

【新知】168斷食法原來很健康？ 1. 24小時以內的斷食（或稱限制時間進食法）能降低體脂、血壓、...

【迷因】如果同時相信這些迷思，不吃水果、不吃蛋白質、不重訓、不有氧。緣分到了，身體自然會變健康嗎？ ...

【短篇】營養品的角色 這篇不是要反對營養品，我自己有在使用營養品、偶爾也會建議患者使用。 只是前...

代謝很慢嗎？喝水也會胖嗎？ 用高科技測量代謝與體組成的研究發現，問題出在「認知」上。...